Ця нескладна дієта раніше широко часто застосовувалася в радянській медицині. Суть її в тому, що протягом тижня бажаючий скинути вагу їсть суп і певні продукти по дням тижня. Також потрібно випивати якомога більше води без добавок. Дозволяються будь-які овочі і фрукти, крім крохмалистих, тобто крім бананів, бобових і картоплі. Правда, є дні, коли і вони дозволені.
Режим харчування на тиждень, крім супу такий:
1 – фрукти.
2 – овочі. На вечерю дозволяється одну печену картоплину з вершковим маслом.
3 – овочі і фрукти.
4 – крім звичайного супу протягом дня можна з’їсти 3 банани і випити молока.
5 – банка консервованих помідорів у власному соку, або кілька свіжих помідорів. Дозволяється з’їсти 200 гр. нежирного відвареного м’яса.
6 – овочі і 200 гр. м’яса.
7 – овочі і фрукти, неочищений рис і свіжовичавлений сік.
Дієта переноситься досить непогано, якщо врахувати, що суп можна їсти скільки завгодно і в будь-якому вигляді, хоч у вигляді супу-пюре, хоч в звичайному вигляді. На практиці, найлегше переноситься день, коли в меню є фрукти. Зрозуміло, не варто зловживати кількістю їжі, дозволеної крім супу. Дозволені продукти можна їсти в будь-якому вигляді – салатів, смузі, головне – не додавати масло там, де щось не дозволено.
Сам же суп містить капусту, цибулю, моркву, селеру, помідори (свіжі або у власному соку), солодкий перець, петрушку, кріп.
За бажанням можна додати будь-які спеції, аби на смак було приємно. Найкраще варити суп не на цілий тиждень, а в міру необхідності, оскільки кожен раз він виходить різним, ніж можна дещо урізноманітнити свої смакові відчуття. Що стосується тривалості варіння, то це на любителя – комусь подобаються хрусткі овочі, хтось вважає за краще м’які.
Ця дієта дозволяє скинути від п’яти кілограм за тиждень, в залежності від початкового ваги.
Секрет дієти в тому, що людина, яка сидить на цій дієті не залишається голодно. Решта ж дозволені продукти опційні і «налягати» на них не варто, якщо бажання схуднути дійсно велике. Користь від дієти в тому, що відбувається глобальна очищення організму, виводяться токсини і все зайве, тому що суп не затримується в організмі, дуже швидко переварюючись. Шкоди від цієї дієти немає , оскільки відсутнє те саме знущальне почуття голоду, людина завжди сита і відчуває в тілі легкість, а в голові – свіжість.
Іван Гудзенко
