Пранаяма і трансформація свідомості

Пранаяма не є звичайною дихальною гімнастикою — вона є втіленням філософського уявлення про пра̄ну як вселенську життєву силу, яка перебуває у взаємозв’язку з диханням. У йогічній традиції вважається, що свідомість і дихання тісно пов’язані, і зміна одного з них неминуче викликає зміну іншого. Завдяки вправам пранаями йогін досягає поступового сповільнення і гармонізації дихання, що, у свою чергу, знижує ментальну турбулентність і готує розум до вищих стадій концентрації.

Мета пранаями

Безпосередня мета пранаями — зменшення частоти дихання, створення легкого, рівномірного і тривалого дихального ритму. В такий спосіб йогін звільняє розум від постійної уваги до тілесного, зокрема — до відчуттів, зумовлених функціями дихальної системи. Це дає можливість поступово від’єднатися від тілесної обумовленості, досягти стану пратичара (п’ята стадія йоги — абстрагування чуттів), а згодом — концентрації, медитації та самадхі.

Контроль над праною вважається засобом досягнення духовної автономії: за уявленням йогічної традиції, коли дихання стає непомітним і свідомо регульованим, прана вільно циркулює енергетичними каналами (наді), очищуючи їх і розкриваючи потенціал кундаліні. У такому стані тіло, розум і дух утворюють єдину гармонійну систему, здатну увійти в глибокі рівні трансцендентального досвіду.

Імітація несвідомих станів дихання — один із центральних елементів практики. Саме у стані сну без сновидінь дихання найглибше, найдовше і найповільніше. Пранаяма пропонує відтворити ці дихальні патерни у свідомому стані, що вимагає високої концентрації, поступової підготовки та ретельного навчання під керівництвом досвідченого наставника. Цей процес дозволяє йогіну відчути те, що Патанджалі називав «ніродха» — стан, у якому хвилювання свідомості повністю припиняються, і розум занурюється у власну сутність.

Данило Ігнатенко

The post Пранаяма як четверта стадія йоги в індійській філософії first appeared on Wake Up Media — наука, історія, мистецтво, психологія.